胸腹式联合呼吸法怎么做（胸腹式联合呼吸法）

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1、 胸腹式联合呼吸法表示吸气时，由于横膈膜向下运动，胸腔内压力降低，小于大气压。

2、此时胸部放松，剑突以下周围区域扩张。

3、当横膈膜自然下移时，呼吸被负压吸入体内。

4、呼气时，胸部扩张向前挺立，小腹自然向内向上收缩，使横膈膜上移。

5、压力大于大气压，呼吸从肺部挤出。

6、这个完整的过程叫做胸腹联合呼吸。

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