吃什么能够养肝护肝（吃什么护肝养肝）

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1、高蛋白、低热量的食物对肝脏有好处，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。

2、正常人每天应该摄入90g以上的优质蛋白质。

3、对于饮酒的人来说，多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复。

4、研究表明，维生素A可以保护肝脏，防止和抑制肝脏中癌细胞的增殖。

5、含维生素A的食物主要有胡萝卜、金枪鱼、菠菜、动物肝脏等。

6、研究表明，维生素B族可以增强肝脏对酒精的耐受性，从而保护肝脏。

7、正常人每天的摄入量应该在10mg左右。

8、富含维生素B的食物有猪肉、大豆、大米、蘑菇等。

9、维生素E还可以防止肝脏老化。

10、大豆、植物油和坚果富含维生素E，如果患有酒精性肝病，建议每天补充至少100毫克的维生素E，以满足肝脏的需要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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