减肥期间可以喝牛奶吗（减肥期间可以喝牛奶吗）

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1、减肥期间可以适当喝牛奶： 1.牛奶富含优质蛋白质，会造成减肥过程中蛋白质的流失。

2、通过喝牛奶补充优质蛋白质，可以避免减肥过程中肌肉过度分解，从而达到减脂增肌的效果。

3、 2.牛奶中含有丰富的钙，钙磷比例合适，吸收率比较高。

4、减肥期间，随着运动量的增加和脂肪的分解，对钙的需求会增加。

5、如果不注意补充，会引起骨质疏松，引起腰膝酸软，腰腿酸痛。

6、适当喝牛奶可以通过补钙来防止减肥过程中的钙流失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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