一个月瘦20斤正常么（一个月能瘦20斤吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一个月瘦20斤正常么，一个月能瘦20斤吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 采取一定的方法一个月瘦20斤是有可能的，但也是极不可取的，不推荐。

2、因为，减肥是一个漫长而艰苦的过程，不可能一个月瘦几十斤。

3、即使有这种极瘦的例子，它减掉的也不是真正的脂肪，而且很容易反弹。

4、在没有专业指导的情况下，一个正常人最理想最健康的减肥速度应该是一个月3kg左右，具体取决于减肥者的饮食、训练和休息情况。

5、想要减肥成功，就要避免三天打鱼两天晒网。

6、你必须每天坚持锻炼30-60分钟。

7、晚饭后可以休息半小时，然后做运动。

8、最简单的有氧运动是慢跑、爬楼梯和有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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