五点支撑法多长时间有效（五点支撑法的禁忌）

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1、 五点支撑法并不忌讳，因为这是一种锻炼腰肌和背肌的方法。

2、患者可以在床上做，尤其是慢性腰痛和腰痛筋膜炎患者。

3、患者可仰卧，上肢和下肢均着地在头上，腰部向上拱起30秒，每天做3次。

4、需要三个星期。

5、当腰背部的肌肉力量加强时，腰部疼痛就会明显缓解。

6、当然主要是适用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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