1岁宝宝一日三餐食谱（1岁宝宝一日三餐食谱）

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1、1岁的宝宝食物要丰富。

2、蔬菜、肉类、蛋类都可以食用，逐渐从这种半固体过渡到固体食物。

3、儿童可以咀嚼和研磨这种纤维食物。

4、一般来说，正常的一日三餐已经建立。

5、早餐可以吃一些牛奶和鸡蛋，午餐可以吃一些比较粗的切碎的小颗粒蔬菜和肉类，这样可以锻炼孩子咀嚼和吞咽的协调能力。

6、晚餐可以吃得清淡一点，比如米饭、包子、馒头。

7、 另外，牛奶每天要补充2-3次，大约500-600ml的牛奶。

8、还有一些合适的水果，可以当零食。

9、每天保证淀粉类食物和谷类食物50-100克左右，牛奶500-600毫升，水果100克左右，蔬菜100克左右，肉类50-60克，鸡蛋50克，少量油和盐。

10、一岁以后可以适当加一点盐。

11、清淡，有可能改善口感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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