跑步会瘦腿吗一直都是下身胖的人（跑步会瘦腿吗）

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1、 跑步，日常锻炼的方法之一，毫无疑问，每周至少跑步1小时左右5次，不仅会让你的腿变细，还会让你身体的其他部位变瘦。

2、但前提是饮食合理，低盐低糖低脂高蛋白碳水化合物适中，总热量要有限。

3、但是需要注意的是，跑步对于超重的人来说，会对关节，尤其是膝关节和踝关节造成太大的损伤，得不偿失。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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