晚上吃啥水果好减肥（晚上吃啥水果好）

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1、 晚上可以多吃富含维生素和膳食纤维的水果，可以促进食物的消化吸收，促进肠胃的蠕动，防止便秘和肥胖。

2、比如晚饭后可以吃苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、樱桃、菠萝蜜、榴莲等。

3、晚餐尽量少吃高热量高脂肪的食物，适当运动促进血液循环。

4、一般不要在九点以后吃水果，这样容易增加肾脏负担，导致晚上尿频，影响休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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