清肝明目的食物和茶有哪些（清肝明目的食物）

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1、 有清肝明目作用的食物有几种：一、豌豆苗，豌豆苗中含有的胡萝卜素、叶黄素能有效保护眼睛，提高视力，适合经常熬夜、眼睛疲劳干涩的人食用；二、胡萝卜，胡萝卜中含有的胡萝卜素可以预防夜盲症或干眼症；三、枸杞，枸杞中所含的B族维生素、维生素A、维生素C等。

2、都有养肝明目的功效；第四种，草莓。

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