压腿的好处坏处（压腿的好处与坏处）

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1、 压腿，俗称拉筋，是拉伸大腿后侧的一种方法。

2、压腿的好处：1。

3、作为运动前的热身，减少运动损伤；后压腿运动有助于放松身心，缓解肌肉疲劳，促进恢复；2.增加身体的柔韧性，促进健康，结合其他力量训练和健身运动，有助于塑造优美的曲线。

4、一般来说，正确的压腿是没有坏处的。

5、注意姿势正确，循序渐进，不要用力过猛，防止拉伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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