什么是膳食纤维食物有哪些（什么是膳食纤维）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。什么是膳食纤维食物有哪些，什么是膳食纤维很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、膳食纤维的本质其实是一种碳水化合物，来源于植物，不能被人体消化吸收。

2、言下之意，它不能被人体消化吸收，但可以在肠道内发酵，为肠道菌群提供适当的分解物质，有助于肠道微生态和肠道健康。

3、膳食纤维主要来源于植物性食物，如苹果、香蕉、橘子等水果，以及韭菜、芹菜、南瓜等蔬菜。

4、一个很重要的来源是，谷物麸皮中所含的膳食纤维的量，尤其是经常食用的全谷物食品，会更加丰富，进而膳食纤维可以对身体尤其是肠道的健康起到积极的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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