橙子热量100大卡（橙子热量）

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1、 100克橘子的热量约为50卡，是热量相对较低的水果。

2、橙子含有丰富的维生素和矿物质，维生素C的含量比一般水果高。

3、每天吃1 ~ 2个橙子就能满足人体每天的维生素C需求。

4、维生素C对人体健康有很多好处。

5、可促进胶原蛋白的合成、蛋白质和铁的吸收，预防缺铁性贫血。

6、维生素C可以减轻皮肤色素沉着，美白肌肤。

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