平板支撑减小腹最有效的方法（平板支撑减肚子吗）

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1、 平板支撑是一种类似俯卧撑的身体锻炼方式，可以有效锻炼腹肌，减少腹部脂肪，同时锻炼背部肌肉和腰部肌肉。

2、能有效减少腰背部的疼痛和创伤，维持肩胛骨的平衡。

3、做这种运动时，要循序渐进，避免创伤和暴力，逐渐增加运动时间。

4、运动时要充分掌握动作要领，保持身体挺直。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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