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断食减肥如何恢复(断食减肥的危害)

2022-12-03 13:45:44 来源: 用户: 

大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。断食减肥如何恢复,断食减肥的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 禁食会减轻体重,但这种减肥方法会对身体产生一定的影响,引起头晕、乏力、低血压、低血糖,甚至营养不良。

2、虽然身体美很重要,但是身体健康更重要。

3、想要减肥,拥有苗条的身材,也要保证身体的营养供给,不要采取过度节食的方法。

4、减肥期间,只要控制饮食摄入,可以吃七八分饱,少吃油腻高糖食物,饭后一小时做45分钟以上中等强度的有氧运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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