慢跑减肥吗多久见效（慢跑减肥吗）

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1、 慢跑当然对减肥有用，而且是推荐的有氧运动。

2、但是，一定要注意。

3、我们必须坚持锻炼。

4、不能三天打鱼两天晒网。

5、只有长期锻炼才能提高我们的体重，防止反弹。

6、活动量一定要根据个人的健康状况、体力、心肺功能、年龄等综合判断。

7、一开始，先从短距离慢跑开始，逐渐增加运动时间。

8、每次45分钟到1小时为最佳时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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