半夜总是醒怎么办怎么调理（半夜总是醒怎么回事）

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1、经常半夜醒来属于失眠的范畴。

2、如果在睡眠中反复醒来，会严重影响睡眠质量，不利于人体体能的恢复。

3、严重者早晨可能出现头晕、乏力等症状。

4、如果这种情况长期存在，会引起植物神经和内分泌功能紊乱。

5、经常在睡眠中惊醒，主要是精神焦虑、工作压力大等。

6、焦虑患者除了睡眠中多次醒来外，还可伴有情绪低落、对周围事物兴趣下降、头晕、头重、乏力等。

7、对于睡眠中反复觉醒的治疗，主要有两个方面：一是非药物治疗。

8、建议患者保持情绪稳定和放松，不要给自己太大压力，适当参加体育锻炼，平时不要喝浓茶或咖啡，睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

9、2.药物治疗。

10、如果症状出现在前半夜，可使用短效助眠药物，如右佐匹克隆、阿普唑仑；如果在下半夜出现反复觉醒，可使用艾司唑仑、氯硝西泮等长效助眠药物；焦虑症患者可选择米氮平，以上药物需在医生指导下服用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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