怀孕可以吃杏仁吗晚期（怀孕可以吃杏仁坚果吗）

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1、孕妈妈可以吃杏仁。

2、杏仁是坚果，特点是热量高，脂肪多。

3、其中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素E和多种矿物质，对预防与营养有关的慢性疾病有好处。

4、由于杏仁是高脂肪和高热量的食物，所以杏仁的摄入量是一个需要我们注意的问题。

5、中国营养学会推荐中国孕妇平衡膳食宝塔，坚果每日摄入量应小于10g。

6、如果每天吃杏仁过多，可能会导致油脂摄入过多，从而促进孕期肥胖的发生。

7、在选择杏仁的时候，需要注意选择颗粒大，外观干燥不潮湿的。

8、储存时，应存放在干燥的地方并密封。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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