补钙的好处有哪些（补钙的好处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。补钙的好处有哪些，补钙的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 随着年龄的增长，人体免疫力逐渐下降，一些中老年人由于钙的大量流失而患上一些疾病。

2、适当补钙不仅可以改善骨代谢，预防骨质疏松，而且心脏、肌肉和神经都有足够的钙来正常发挥功能。

3、血液中必须含有足够的钙，才能维持人体的正常运转。

4、摄入足够的钙，对改善经前症状、控制高血压、改善睡眠、保持好心情都会有很好的作用。

5、补钙方面，儿童可以选择口服葡萄糖酸钙，中老年人可以选择中老年钙片。

6、日常饮食中可以吃一些核桃、虾皮、鱼等食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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