吃大豆有什么好处有什么坏处（吃大豆有什么好处）

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1、 吃大豆的好处有：第一，大豆含有大豆甾醇和蛋白质，可以显著降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

2、其次，大豆富含皂甙、蛋白酶抑制剂等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、胃癌等癌症有抑制作用。

3、第三，经常吃黄豆可以改善皮肤干燥粗糙、头发干枯等症状，有效改善皮肤新陈代谢，促进身体排出毒素，对身体有益。

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