1公斤脂肪需要消耗多少千卡（1公斤脂肪需要消耗多少热量）

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1、 每克脂肪会产生九卡热量，所以要减掉1kg脂肪，必须摄入7700卡热量。

2、如果每天能减少1000卡路里，一周就能瘦1kg。

3、但是人每天都有新陈代谢，所以必须有最基本的热量摄入，才能维持身体所需的营养。

4、男生一天需要1600卡路里，女生需要1200卡路里。

5、除了运动消耗热量，还可以注意饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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