怎样瘦胳膊和背部肉（怎样瘦胳膊和肩膀）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样瘦胳膊和背部肉，怎样瘦胳膊和肩膀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 缺乏运动和高摄入量会导致肥胖，从而导致身体的很多部位，如腰、腹、肩、臂等。

2、如果想让手臂和肩膀变瘦，可以做仰卧起坐、俯卧撑、篮球、排球、羽毛球、跳绳等运动。

3、一定要坚持锻炼。

4、每周至少锻炼5天，每次锻炼45分钟以上，这样才能减肥。

5、运动的同时，也要控制饮食，饮食均衡，粗细搭配，吃七八分饱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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