肠胃不好怎么调理食谱大人（肠胃不好怎么调理食谱）

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1、 在日常生活中，不良的饮食习惯是造成肠胃不适的主要因素，所以调节饮食结构是调理肠胃最有效的方法。

2、主要遵循以下饮食原则：1。

3、少吃多吃。

4、2.避免一些刺激性的饮食摄入，否则会对肠黏膜造成刺激。

5、3.尽量吃高纤维食物，帮助肠道蠕动，更有利于消化，如粗粮、芹菜、韭菜等食物。

6、4.饮食一定要有一定的规律。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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