怎样才能快速减掉大肚子上的赘肉（怎样才能快速减掉20斤）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样才能快速减掉大肚子上的赘肉，怎样才能快速减掉20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要快速瘦20斤，可以去正规医院的美容科使用减脂手术或者涂抹减肥药。

2、但是在选择药物的时候，一定要注意使用正规的减肥药，否则会对身体造成一定的伤害。

3、如果减肥过快，还会导致很多不良影响，比如皮肤松弛、失去光泽、身体抵抗力下降等。

4、女性也会出现内分泌失调，月经失调。

5、 想减肥，主要是让消耗的能量大于摄入的能量，所以减肥是一个过程。

6、首先要饮食清淡，均衡饮食。

7、其次要坚持锻炼，主要是有氧运动，比如游泳、慢跑、打球等。

8、只有这样，体重才能顺利达标，才不会造成不良影响，也不容易反弹。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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