什么食物补血效果最好最快孕妇（什么食物补血效果最好）

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1、 如果想补血，可以先吃一些含铁量高的食物。

2、因为血液中的血红蛋白和铁含量比较高，可以吃一些鸭血、猪血等补血食物，可以有效的补充铁，同时可以起到补血的作用。

3、除此之外，还应该吃一些高蛋白的食物，因为蛋白质可以促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的主要物质，所以可以多喝牛奶，吃一些鸡鸭鱼肉大豆豆制品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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