经常坐着怎么瘦肚子（经常坐着怎么瘦肚子）

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1、 经常坐着容易导致腹部肥胖，可以通过戒烟、少吃油腻食物和淀粉类主食来减缓。

2、如果你已经有腹型肥胖，那就需要尽快改变久坐不动的习惯。

3、并且经常做仰卧起坐或者游泳来减少腹部脂肪。

4、另外，坐着的时候可以试着把腿伸直，双脚抬离地面。

5、这个姿势需要通过收缩腹肌来完成，有一定的缓解腹部肥胖的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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