怀孕失眠睡不着怎么办（怀孕失眠睡不着怎么办）

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1、怀孕期间失眠是许多孕妇的问题。

2、大多数情况下，孕妇在怀孕期间运动量大大减少。

3、与此同时，一些孕妇可能会因为真正怀孕而辞掉工作，在家等待分娩。

4、在这样的情况下，很可能白天多睡会影响他们晚上的睡眠。

5、所以如果这种失眠发生在孕妇身上，建议在胎儿允许的范围内，适当增加活动量。

6、比如可以多散步，尽量减少白天的睡眠时间，尽量调整情绪。

7、不要太担心肚子里的胎儿可能发生的风险和意外，以免引起自己的焦虑。

8、 如果以上都完全做到了，还是失眠严重。

9、在医生的指导下，可以应用一些方法，比如睡前适当喝牛奶。

10、相对来说，对胎儿会更安全。

11、确实无效，必要时可以在医生指导下使用一些安眠药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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