晚上睡觉前喝牛奶好吗有什么用（晚上睡觉前喝牛奶好吗）

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1、 晚上睡觉前喝牛奶有很大的好处：一是可以稳定情绪，缓解压力，帮助睡眠；二、美容养颜，延缓衰老；第三，补充人体营养素，有利于生长发育；第四，抑制癌细胞的生长和扩散；第五，可以保护视力；第六，降低胆固醇，预防心脏病和心血管疾病的发生。

2、喝牛奶的禁忌：一、大量喝牛奶会引起肠胃不适，严重时会导致胃溃疡。

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