哪些食物含维生素b2最丰富（哪些食物含维生素B）

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1、维生素B是人体所有组织的必需营养素，是食物释放能量的关键。

2、b族维生素包括BB2、B3、B5、B6和h，维生素B1又称硫胺素，能抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症，预防脂溢性皮炎和湿疹，增进健康。

3、主要存在于蔬菜、水果、瘦肉、蛋黄、花生等。

4、维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应、血红蛋白的合成以及糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以帮助皮肤抵御阳光的伤害，促进细胞再生。

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