酸奶苹果减肥法10天瘦几斤（酸奶苹果减肥法是真的吗）

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1、不推荐酸奶和苹果减肥法。

2、很多超重肥胖的朋友都想帮自己减肥。

3、找偏方，找秘方，他们会找到苹果酸奶减肥法，21天瘦身法，女巫汤，甚至中午后不吃饭的减肥法，水果减肥法，针灸按摩。

4、这些所谓的偏方和秘方的共同特点就是不允许我们均衡营养的吃。

5、短时间内体重会下降，但减少的是水分、肌肉和少量脂肪，会导致体重反弹，也就是减肥的溜溜球效应。

6、患者会失去大量肌肉，积累更多脂肪，造成身体损伤，导致营养不良。

7、患者往往在屡战屡战大病之后不得不放弃。

8、 推荐的减肥方式是帮助控制体重的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的运动，减少吸烟和限制酒精，心理平衡也很重要。

9、肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。

10、减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

11、酸奶和苹果不能帮助患者减少热量摄入，也不能帮助他们消耗热量。

12、它们只能增加我们的体重，却不能带来体重的减轻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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