晚上适合吃什么健康又营养（晚上适合吃什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。晚上适合吃什么健康又营养，晚上适合吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上适合吃一些清淡易消化的低热量低脂肪的食物。

2、晚上可以煮红豆糯米粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等。

3、也可以煮一些新鲜的蔬菜，煮玉米，煮红薯，蒸南瓜等。

4、可以吃一些水果，比如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。

5、注意不要吃得太多。

6、最好在下午6点前吃饭，吃完饭不要马上躺下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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