高维生素a有哪些食物（维生素a有什么食物）

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1、 蛋黄中维生素A的含量很高。

2、多吃鸡蛋有助于滋阴养血，滋阴润燥。

3、西红柿富含胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，具有清热解渴、养血凉血的功效。

4、牛奶中还含有丰富的维生素a，多喝牛奶可以滋润皮肤，有效改善皮肤，使皮肤白皙有光泽。

5、玉米还含有丰富的胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，可以延缓皮肤衰老。

6、胡萝卜含有丰富的维生素a，每天多喝胡萝卜汁可以祛斑养颜。

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