什么含维生素b6（什么是维生素b6）

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1、维生素B6是B族维生素的一种，包括维生素BB2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、生物素等。

2、维生素B6在鸡肉、鱼、肝脏、豆类、蛋黄、坚果、全谷物和其他食物中含量丰富。

3、参与氨基酸、脂质、糖原、核酸、一碳单位代谢、烟酸合成、神经递质合成、免疫、造血和内分泌调节。

4、如果缺乏，会引起皮炎、食欲不振、血管障碍、末梢神经炎等。

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