怀孕初期 晚餐吃什么最好（孕妇晚餐吃什么最好）

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1、 孕妇晚餐宜吃清淡易消化的食物，如小米粥、玉米粥等。

2、这种粥含有多种维生素和微量元素，还含有大量的膳食纤维，能促进食物的消化吸收。

3、晚餐可以吃馒头和蔬菜。

4、可以用胡萝卜、青椒、土豆、菠菜等蔬菜烹饪。

5、这些蔬菜富含维生素、叶酸、胡萝卜素以及钙、铁等其他微量元素。

6、晚餐可以加一个煮鸡蛋补充蛋白质。

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