早餐吃什么有营养还便宜（早餐吃什么有营养）

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1、 早餐是一天中最重要的一餐。

2、一定要吃好。

3、营养最重要的是注意均衡搭配。

4、比如牛奶、豆类、谷类、鸡蛋、新鲜果蔬都是不错的选择。

5、牛奶和豆类含有丰富的蛋白质、维生素和钙，能有效地为人体补钙和增加能量。

6、谷物含有膳食纤维，不仅能帮助消化，还能让人不那么饿。

7、早上吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充多种维生素，刺激食物，促进肠胃蠕动，维持体内酸碱平衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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