胸肌中缝是什么样的（胸肌中缝什么意思）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。胸肌中缝是什么样的，胸肌中缝什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 中间的胸肌缝指的是胸骨处的肌肉，两块胸大肌之间的肌肉。

2、一般这个地方没有肌肉，很多人想锻炼这个地方的肌肉，效果都不是很好。

3、哑铃捏胸可以锻炼胸肌的中缝，因为这个动作对胸肌的刺激非常好。

4、不过需要注意的是，手臂不要开得太大。

5、因为捏胸主要是收臂挤胸的过程，而手臂的过度拉伸使得肱骨撞到肩胛骨。

6、它& # 039；没有重量是可以的，但是手握哑铃的重量冲击容易造成伤害。

7、当你这样做时，你可以收回肩胛骨以避免肱骨的冲击，但如果你的手臂& # 039；的活动范围减小，胸部夹紧效果会减弱一点。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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