8个月宝宝吃什么补钙（宝宝补钙吃什么好）

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1、宝贝& # 039；的补钙，尽量通过改善饮食结构，从天然食物中获取足够的钙。

2、家庭日常食物中，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

3、含钙量多，尤其是牛奶，每100克鲜奶含钙量为120毫克。

4、如果每个人每天喝250g牛奶，可以提供300mg的钙，如果每天喝500g牛奶，可以提供600mg的钙。

5、加上饮食中其他食物供给的300毫克左右的钙，完全可以满足人体& # 039；人体对钙的需求。

6、值得注意的是，在食用这种富含钙的食物时，应避免过量食用富含磷酸盐、草酸和蛋白质的食物，以免影响钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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