儿童早餐减肥食谱（早餐减肥食谱）

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1、 早餐适合吃一些清淡的食物，喝一些粥，保证每天一个鸡蛋。

2、鸡蛋能让人有饱腹感，饭后30分钟左右可以吃一个苹果，既能保证日常营养，又能达到减肥的效果。

3、你必须每天吃早餐，否则对你的健康危害很大，可能会引起胆结石和营养不良。

4、每天早餐也可以吃全麦面包和低脂牛奶。

5、唐& # 039；不要吃油条和煎饺等油腻的食物。

6、早上起来会觉得油腻，肠胃不适，脂肪堆积，会& # 039；达不到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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