精神焦虑症的自救这本书怎么样（精神焦虑症的自救方法有哪些）

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1、焦虑症的自救方法主要是缓解一些不必要的心理压力，改善环境因素对患者的心理影响。

2、作为一个焦虑症患者，可以通过与人交流来缓解自己的压力和焦虑，也可以做一些放松训练来缓解压力。

3、同时，焦虑症患者要注意生活节奏，改善睡眠，按时生活，必要时减轻工作压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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