怎么补充维生素C（怎么补充维生素）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎么补充维生素C，怎么补充维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 维生素是人体必需的营养素之一。

2、如果缺乏维生素，就会出现营养不良和各种疾病。

3、最合理科学的方法应该是从饮食上进行调节。

4、尽量少吃口服药来补充。

5、只能多吃牛奶鸡蛋肉。

6、这些食物大多是维生素B和维生素a的主要来源，干果和谷物也富含B族维生素。

7、有些蔬菜和水果含有大量的维生素c，植物油含有维生素e，各种鱼类和海鲜含有丰富的维生素d，因此，我们应该保证每天营养均衡，以获得足够的维生素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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