保养子宫的食物和运动（保养子宫的食物）

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1、子宫是孕育胚胎和胎儿并产生月经的器官，具有一定的内分泌功能。

2、健康的子宫对下一代和女性自身的健康都非常重要。

3、如果子宫出了问题，会有很多表现，比如月经不调，下腹痛，不孕，甚至肿瘤。

4、位于子宫下腹部，平时要注意小腹保暖，避免受凉，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。

5、可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮等。

6、补充植物雌激素；多吃温性食物，如羊肉、荔枝、生姜、大枣、桂圆等。

7、平时可以喝一些红糖姜水，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果、香蕉等。

8、吃鸡、鱼、奶、蛋补充蛋白质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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