哪些食物补血效果好（哪些食物补血效果最好）

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1、 从中医的角度来说，女性以养血为本，以滋阴补血为主。

2、他们应该先补充铁，可以吃一些富含铁的食物促进造血，如动物内脏、瘦肉、动物血，其他植物性食物包括绿叶蔬菜、海带、大豆、豆制品等。

3、也可以口服中药补血汤，用乌鸡、羊肉或者排骨，食材有当归、枸杞、红枣、桂圆、黄芪，补血效果很好。

4、贫血期间不要喝浓茶、咖啡、生冷辛辣食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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