维c高的水果有哪些（维C高的水果）

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1、 维生素C是人体必需的营养素。

2、维生素C不足会影响钙的吸收，也会出现缺铁性贫血。

3、会导致失眠多梦、心慌气短、口腔溃疡、目赤肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、神经衰弱、神经官能症、记忆力减退等症状。

4、含维生素C的水果有猕猴桃、葡萄、大枣、桑椹、沙棘籽、牛甘果、刺梨、山楂、橙子、芒果、橙子、苹果、百香果等。

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