花蛤干的功效与作用（花蛤的功效与作用）

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1、 文蛤主要是指一些水生贝类，属于一种营养价值非常丰富的食物。

2、它的热量含量相对较低，每100克文蛤不到70卡，但胆固醇含量相对较高。

3、适量吃一些蛤蜊，能有效补充人体所需的微量元素，并能起到补充维生素E、维生素C、维生素B，延缓皮肤衰老，改善视神经，改善失眠、多梦、烦躁的作用，并能起到一定的补钙作用。

4、但是吃多了容易导致过敏，所以不建议吃太多。

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