南瓜有什么营养和功效（南瓜小米粥有什么功效）

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1、南瓜小米粥可以促进消化功能的改善。

2、从中医食疗的角度来说，小米入脾经，对促进脾胃运化有很好的作用。

3、因此，对于脾胃功能较弱的老人和儿童，包括术后患者，适当食用南瓜小米粥，可以起到很好的促进脾胃运化、改善消化功能的作用。

4、南瓜小米粥可以安神助眠，因为小米富含色氨酸，南瓜富含维生素a，这两种物质对神经调节有明显的好处，进而对提高睡眠质量、预防失眠有明显的作用。

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