鱼的营养价值及功效与副作用（鱼的营养价值及功效）

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1、 鱼的营养价值很高。

2、是一种低热量、低脂肪、高蛋白的食品。

3、富含维生素A、维生素E、钙、镁、磷、锰、硒、锌、铁、钾等人体必需的微量元素。

4、具有促进骨骼发育、预防贫血、增强智力、提高免疫力、保护心肌能量、保护视力、预防老年痴呆症、增强男性生殖系统功能、保护女性皮肤、祛斑祛痘的功效。

5、孩子经常吃鱼可以提高智力、大脑和智力。

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