大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一碗燕麦多少克碳水化合物，一碗燕麦的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一碗350 ml不加牛奶的燕麦片，热量约237卡。

2、燕麦作为粗粮，如果生吃，按原味压榨，会有较低的gi值，这意味着燕麦中的这些热量会在人体内以糖分的形式慢慢释放到血液中，被人体日常活动慢慢消耗，不会触发人体血糖平衡机制生成脂肪，是碳水化合物的理想来源。

3、燕麦中丰富的纤维素也能提供足够的饱腹感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。