大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥可以吃什么主食和菜，减肥可以吃什么主食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在减肥过程中，建议主食可以以粗粮为主，如玉米、红薯、燕麦等，面食可以以烧麦、全麦面包、玉米粉、燕麦片、鸡蛋等为主。

2、这些主食既能补充丰富的膳食纤维，又能补充丰富的营养，对身体有益。

3、而且还有助于消化，吃完会有饱腹感，抑制食欲，减少其他食物的摄入。

4、而且粗粮还有润肠通便的作用，特别适合减肥的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。