吃腰果有什么好处和坏处（吃腰果有什么好处）

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1、 吃腰果的好处有：第一，腰果富含油脂，有润肠通便、润肤养颜、延缓衰老的作用。

2、其次，腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。

3、再次，腰果中含有维生素B1，有补充体力、消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人食用。

4、第四，腰果含有大量的蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。

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