胸式呼吸是怎样呼吸（胸式呼吸怎么练）

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1、 然后你能感觉到胸腔回落到之前的位置。

2、腹部一直保持收缩，只有胸腔向两侧扩张收缩来吸气和呼气。

3、节奏一般保持呼吸4拍左右，每次练习20个循环。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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