蔬菜维生素c十大排行（含维生素c的食物有哪些）

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1、含维生素C的食物，主要是黄色的新鲜蔬菜和水果，富含维生素C的如大白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆等食物。

2、水果中的维生素C也比较丰富，不管是哪种水果， 无论价格，都是富含维生素C的，如红色水果、柚子、橙子、橘子、草莓等。

3、橘子是很多人非常喜欢吃的一种水果，而且经过研究发现，橘子中的维生素含量异常丰富。

4、生活中很常见的柚子也是其中之一。

5、 柚子中还含有丰富的维生素C，研究发现，柚子中所含的维生素C含量可以和橙子相媲美。

6、红薯还含有丰富的维生素C，在研究中发现，红薯不仅含有维生素C，还含有丰富的维生素A. 平时可以多吃红薯，对降低胆固醇、减少皮下脂肪、补脾虚、益气都有很好的作用。

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